您好,1. 下载最新的BIOS固件:首先,需要访问联想官方网站,找到自己笔记本的型号,然后在该型号的驱动程序页面下,下载最新的BIOS固件文件。2. 准备一个可启动的U盘:使用一个可启动的U盘来刷新或升级BIOS。确保U盘已格式化为FAT32格式,并且容量足够大。3. 将BIOS文件复制到U盘中:将下载的BIOS固件文件复制到U盘的根目录中。4. 进入BIOS设置:将U盘插入笔记本电脑的USB接口,并启动计算机。在计算机启动时按下F2键或者Delete键,进入BIOS设置。5. 执行BIOS更新:在BIOS设置中,选择“BIOS更新”或类似的选项,并从U盘中选择BIOS固件文件进行更新。更新过程中电脑可能会重新启动几次,不要中断更新过程。6. 重启计算机:BIOS更新完成后,将U盘从计算机中拔出,并重启计算机。在计算机重新启动后,可以检查BIOS版本是否已更新。